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Physio-Animationen
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Standbild: Piriformis-Dehnung in RückenlageAnimation im Abo enthalten
ÜbungHüfteVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Piriformis-Dehnung in Rückenlage

In Rückenlage liegt ein Knöchel auf dem anderen Knie, die Hände greifen hinter den Oberschenkel und ziehen das Bein zum Körper.

Typ
Übung
Region
Hüfte, Becken/ISG
Themen
Piriformis-Syndrom, Gesäßschmerz, Ischiasschmerz
Ausgangsstellung
Rückenlage
Schwierigkeit
Leicht
Hilfsmittel
Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGRücken & Wirbelsäule

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