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Physio-Animationen
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Standbild: Beckenbrücke (Bridging)Animation im Abo enthalten
ÜbungHüfteVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Beckenbrücke (Bridging)

In Rückenlage mit aufgestellten Füßen hebt sich das Becken als Brücke, wird oben einige Sekunden gehalten und langsam abgesenkt.

Typ
Übung
Region
Hüfte, Knie, Wirbelsäule: LWS
Themen
Gesäßmuskulatur, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen
Ausgangsstellung
Rückenlage
Schwierigkeit
Leicht
Hilfsmittel
Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGKnie

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Weitere Animationen: Hüfte