Hüftbeuger-Dehnung im Halbkniestand

Im großen Ausfallschritt liegt das hintere Knie auf einer Unterlage, das Becken schiebt sich langsam nach vorne, das Gesäß spannt dabei an.

Typ

Übung

Region

Hüfte, Wirbelsäule: LWS

Themen

Hüftbeuger, Rückenschmerzen, Sitzen, Hohlkreuz

Ausgangsstellung

Ausfallschritt

Schwierigkeit

Leicht

Hilfsmittel

Kissen/Polster, Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGRücken & Wirbelsäule