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Physio-Animationen
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Standbild: Muschel in Seitlage (Clamshell)Animation im Abo enthalten
ÜbungHüfteVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Muschel in Seitlage (Clamshell)

In Seitlage mit gebeugten Beinen öffnet sich das obere Knie wie eine Muschel, die Füße bleiben zusammen, das Becken bleibt stabil.

Typ
Übung
Region
Hüfte, Knie
Themen
Gesäßmuskulatur, Hüftschmerzen, Knieschmerzen, Hüftstabilität
Ausgangsstellung
Seitlage
Schwierigkeit
Leicht
Hilfsmittel
Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGKnie

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