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Physio-Animationen
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Standbild: Oberschenkelaußenseite auf der FaszienrolleAnimation im Abo enthalten
ÜbungHüfteVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Oberschenkelaußenseite auf der Faszienrolle

In Seitenlage liegt die Rolle unter dem Oberschenkel zwischen Knie und Hüfte, die Hand stützt ab, der Körper rollt langsam und hält Druckpunkte kurz.

Typ
Übung
Region
Hüfte, Knie
Themen
Läuferknie, Iliotibialband, Oberschenkelverspannung
Ausgangsstellung
Seitlage
Schwierigkeit
Mittel
Hilfsmittel
Faszienrolle, Matte

Themen:Hüfte, Becken & ISGKnie

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  • Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
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