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Physio-Animationen
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Standbild: Brücke mit GesäßspannungAnimation im Abo enthalten
ÜbungWirbelsäule: LWSVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Brücke mit Gesäßspannung

In Rückenlage mit hüftbreit aufgestellten Füßen drückt sich das Becken nach oben, das Gesäß spannt an, oben halten und langsam ablegen.

Typ
Übung
Region
Wirbelsäule: LWS, Hüfte
Themen
Rückenschmerzen, Rumpfstabilität, Gesäßmuskulatur
Ausgangsstellung
Rückenlage
Schwierigkeit
Leicht
Hilfsmittel
Matte

Themen:Rücken & WirbelsäuleHüfte, Becken & ISG

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