Exzentrisches Training der Handgelenkstrecker

Der Unterarm liegt auf dem Oberschenkel, Handfläche nach unten, die andere Hand hebt das Handgelenk an, dann senkt sich das Gewicht langsam über drei bis fünf Sekunden.

Typ

Übung

Region

Ellenbogen, Hand/Handgelenk

Themen

Tennisarm, Epicondylitis lateralis, Sehnenüberlastung

Ausgangsstellung

Nahansicht (Hand, Kopf)

Schwierigkeit

Mittel

Hilfsmittel

Kurzhantel, Stuhl

Themen:Ellenbogen, Hand & Handgelenk