Exzentrisches Training der Handgelenkbeuger

Der Unterarm liegt auf dem Oberschenkel, Handfläche nach oben, die freie Hand beugt das Handgelenk nach oben, dann senkt sich das Gewicht langsam ab.

Typ

Übung

Region

Ellenbogen, Hand/Handgelenk

Themen

Golferellenbogen, Epicondylitis medialis, Sehnenüberlastung

Ausgangsstellung

Nahansicht (Hand, Kopf)

Schwierigkeit

Mittel

Hilfsmittel

Kurzhantel, Stuhl

Themen:Ellenbogen, Hand & Handgelenk