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Physio-Animationen
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Standbild: Brücke mit BeckenbodenAnimation im Abo enthalten
ÜbungBecken/ISGVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Brücke mit Beckenboden

Mit dem Ausatmen wird zuerst der Beckenboden aktiviert, dann hebt sich das Becken, oben halten, einatmend Wirbel für Wirbel abrollen.

Typ
Übung
Region
Becken/ISG, Wirbelsäule: LWS
Themen
Rückbildung, Beckenboden, nach der Geburt, Rumpfstabilität
Ausgangsstellung
Rückenlage
Schwierigkeit
Leicht
Hilfsmittel
Matte

Themen:Beckenboden & AtmungHüfte, Becken & ISG

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