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Physio-Animationen
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Standbild: Beckenboden-Aktivierung mit AtmungAnimation im Abo enthalten
ÜbungBecken/ISGVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Beckenboden-Aktivierung mit Atmung

Im aufrechten Sitz entspannt sich der Beckenboden beim Einatmen, beim Ausatmen wird er aktiviert, die Spannung einige Sekunden gehalten und vollständig gelöst.

Typ
Übung
Region
Becken/ISG
Themen
Beckenboden, Blasenschwäche, nach der Geburt, Atmung
Ausgangsstellung
Sitz
Schwierigkeit
Leicht
Hilfsmittel
Stuhl, Ball

Themen:Beckenboden & Atmung

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