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Physio-Animationen
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Standbild: Beckenboden im VierfüßlerstandAnimation im Abo enthalten
ÜbungBecken/ISGVor Veröffentlichung fachlich geprüft

Beckenboden im Vierfüßlerstand

Im Vierfüßlerstand mit neutralem Rücken wird der Beckenboden beim Ausatmen sanft nach innen oben gezogen, die Wirbelsäule bewegt sich nicht.

Typ
Übung
Region
Becken/ISG
Themen
Beckenboden, Rückbildung, Senkungsbeschwerden
Ausgangsstellung
Vierfüßlerstand
Schwierigkeit
Leicht
Hilfsmittel
Matte

Themen:Beckenboden & Atmung

Im Jahresabo enthalten oder einzeln erhältlich

  • Laufende Animation mit Hinweiszeile und Anleitung in 5 Schritten
  • Videos in 16:9, 1:1 und 9:16
  • Standbild als PNG und Vektorgrafik für den Druck
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